forma w

[...] głupie myślenie) od kilku miesięcy ciągnąłem redukcję, ale słabo z motywacją było i okresy redukcyjne przeplatałem okresami z mniejszym lub większym podjadaniem obecnie forma jest taka sobie (jakaś tam krata się przebija), na weekendzie zrobię aktualne foty to wrzucę (BF będzie pomiędzy 15-20%) wiem po sobie że potrafię trzymać dość [...]

[...] jednak Glassman je ustrukryzował i nadał temu kształt. Wprowadził też element rywalizacji do zajęć. Możemy zarzucać wiele CrossFitowi, ale jedno jest pewne, jego przekaz informacji i forma szkoleń bardzo mocno się rozwinęły od czasu kiedy ja robiłem certyfikację. Rozwinęły się w dobrym kierunku, ale mimo to, że szkoli się trenerów w dobry [...]

[...] wiele emocji, a niektórzy niepotrzebnie marnują energię na kłótnie zamiast na treningi ;-) to proponuję dobrą zabawę przy fajnej muzyce :-D Przy okazji zobaczymy jak tam forma Waszych brzuchów po świętach ;-)%-) Zasady: 1. Czas trwania: 8.01-9.02.2020 Będą 4 tygodnie, żeby powalczyć o lepszy wynik :-) 2. Uczestnicy: W konkursie może brać [...]

To jest taka forma zachowawcza bym powiedzial %-) bardziej naturalna niz kiedykolwiek wczesniej waga waha sie bardzo w zaleznosci od poziomu glikogenu i retencji tym samym 88-94kg, na focie z 91kg to nie jest koniec wycinki wiec nie czas na porownania, jak forma sie poprawi to wstawie fotki poczatkowe i opisze progres zaj**ista forma ;] [...]

Manieczki, dobra forma ale na debiutach chyba byłeś trochę pełniejszy albo kwestia światła. Seb, kozak forma, 3 miejsce do Ciebie przepaść, jedyne do czego można się przyczepić to mgliste uda, ale przepuszczam że docelowa forma na inne zawody ma być. Podsumowując, patrząc na TCHP jak i na scenę w Polsce można wyciągnąć wnioski że poziom co raz [...]

[...] planie nie miałem MC, za to wiosło do brzucha było Poczekaj, poczekaj, w każdym treningu plecow musi się znaleźć zarówno martwy ciag (idealem bylby rack pull w dnie plecow i forma martwego ciagu w dniu nog – no ale coz, nie na każdej silowni jest rack) jak i wybrana forma wiosłowania. Może zle mnie zrozumiales – druga wersja, [...]

[...] za ok. 350mg omega 3 (choć zalecam dwie dziennie dla lepszych rezultatów, no ale zależy od budżetu...) Sporo niżej niż Igennus jest oferta Now Foods Ultra Omega 3. Jest to forma estrów etylowych (trochę gorsza), koncentracja 75%, filtrowane molekularnie. Jedna kapsułka dziennie to koszt ok. 0,80gr i dostarcza 500mg EPA i 250mg DHA. Nie wiadomo [...]

miczelx fajna forma jak u Ciebie z dieta teraz? bo kiedys pisales ze zrodlo wegli to jeden chvj Jestem na IF, 6h okno jedzenia, Trzymam 3000kcal, forma sie poprawia ale w zolwim tempie wiec jest to troche za duzo, od dzis ucinam do 2800 bialko miej wiecej 2.5-3g, tluszcz ponizej 0.5g, wegle 3.5-3.8g waga 90kg, wzrost dalej ten sam %-) 176 Zrodka [...]

Witam. Chciałbym sie pochwalic swoja forma życia. Dla nie ktorych to dalej zalane wody tłuszczu ale kto tam widzial co dawniej wrzucalem to moze pochwali%-) pierwszy raz w zyciu przy takiej wadze wg siebie najlepiej wygladam. Nie sapie co kazda czynnosc jak wiazanie butow itp itd dla mnie mega pozytywnie. Od poniedzialku zaczynam aero na czczo co [...]

Muczakos - jestem w Twoim wieku, a przy tobie pewnie wygladalbym jak przedszkolak %-) Forma kozak Micz - o ja p******e, ale kable. Bardzo dobrze sie to prezentuje. Nie ma co sie lizac po chvjach, ale wszyscy z ostatnich 10 stron forma kozacka. Rosniecie w oczach a ja jako obserwator jestem pod wrazeniem. Pozdro chlopy!

Ale juz nie robcie z niego takiego Cutlera. Az takich problemow z docieciem nie ma. Jego forma z Arnold Classic i Mr. Olympia 2007 byla lepsza niz forma Jaya z dwoch lat kiedy zdobyl swoje tytuly. A do tego jest zawodnikiem, ktory dysponuje porownywalna masa jak Cutler (plecy Victora sa aktualnie prawdopodobnie najszersze na scenie pro IMO, moze [...]

To jest taka forma zachowawcza bym powiedzial %-) bardziej naturalna niz kiedykolwiek wczesniej waga waha sie bardzo w zaleznosci od poziomu glikogenu i retencji tym samym 88-94kg, na focie z 91kg to nie jest koniec wycinki wiec nie czas na porownania, jak forma sie poprawi to wstawie fotki poczatkowe i opisze progres

Muczakos: forma zaj**ista, w tak młodym wieku taka forma-szacunek:-)) Marian: to zdjęcie kapitalne:-)) Talia bokiem taka wąska, że aż się dokładniej przyglądałem, żeby sparawdzić czy dobrze widzę. Całokształt sylwetki bdb, nawet łydka wygląda proporcjonalnie;-)

Miczel w końcówce też nie wrzucałeś żadnych spalaczy, tylko teść leciał? Piękna forma, pozazdrościć bfu ;-) Wrzucę też coś od siebie, póki jeszcze forma się trzyma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5173b38187a4dfcbb94b40308e10d20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a955724cc9e4e50b463d922ad57d81f.JPG [...]

Chyba teraz już jest forma życia. A co będzie dalej czas pokaże%-) bedzie tylko lepiej :-)) widac ze wskoczyłes na odpowiednie tory, z reszta sam to wiesz, powodzenia z forma i zdrowia Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 22:45:01

a czemu mam nie wierzyć komuś takiemu jak Larry Pepe? mam narzekać tak jak wszyscy w style że "o ten się nie zmienił, tamten się nie zmienił" i tylko zachwycać się formą Big Ramiego? skory był bardziej podlany to znaczy że było go więcej i nie zdążył zejść z formą więc coś mu może urosło.

[...] i dalej pracujemy już tyłem uda. Jeśli chodzi o martwy ciąg na prostych nogach – jest to ćwiczenie izolowane, a ciężary będą duże – to przecież forma martwego ciągu. Dodatkowo, jeśli nie jesteśmy dobrze rozciągnięci, ciężko będzie nam wykonać je poprawnie technicznie. Dlatego jeśli się na nie zdecydujemy, proponuję [...]

[...] z IF albo znacznie wydłużę okno. Aktualnie 4 tydzień jestem na etapie reverse diet i dodawania kcal (po 50g WW ew). Teraz jem 380 WW, 55 T, 180 B co daje ok 2800kcal i forma raczej się nie pogarsza. PODAZ KALORII NA START: ok 3200 i stopniowo zwiększać do ponad 4k (zeszłą masę kończyłem na 4100 i ponad 600 WW) ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: [...]

Dobrze Szajba robisz. Zauważyłem, że często ludzie nie mają efektów bo przewartościowują swoje wydatki energetyczne. Ewentualnie źle im ciało podpowiada ;-D. Dopóki nie obcinasz poniżej BMR to jest git. A koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. Dzięki Kabo za utwierdzenie mnie w tym [...]

[...] Najlepiej zwiększyć podaż witaminy C lub witaminy E. Dobry producent dodaje do swojego suplementu przeciwutleniacz (zwykle witaminę E, ale patrzmy by była to naturalna forma zaczynająca się od przedrostka d-, NIE dl-). Nie ma czegoś takiego jak standardowa zalecana dawka przeciwutleniacza, ale z moim obserwacji i analiz wynika, że na 1g [...]